আমরা বর্তমানে নতুন করোনভাইরাস, SARS-CoV-2 এর বিস্তারের কারণে একটি মহামারীর মাঝখানে রয়েছি, যা COVID-19 নামক একটি শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার কারণ।যদিও বেশিরভাগ COVID-19 কেস হালকা, কারো কারো হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়।

গবেষকরা স্বাস্থ্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও জানতে কাজ করছেন যা আপনাকে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।যে অবস্থার তদন্ত করা হচ্ছে তার মধ্যে একটি হল উচ্চ রক্তচাপ, যা 130/80 mmHg এর সমান বা তার বেশি হওয়া রক্তচাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

এই নিবন্ধে, আমরা বর্তমানে COVID-19 এবং উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে যা জানি তার গভীরে ডুব দেব।আপনার রক্তচাপের ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা এবং আপনি অসুস্থ হলে কী করবেন তা আমরা দেখব।

উচ্চ রক্তচাপ কি আপনার COVID-19 বা আরও গুরুতর লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়?

আমরা এখনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং COVID-19 এর উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে শিখছি।যেমন, উচ্চ রক্তচাপ থাকা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় কিনা তা বর্তমানে অজানা।

কিন্তু আপনি যদি ভাইরাসে আক্রান্ত হন এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে উচ্চ রক্তচাপ কি আপনাকে জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে?গবেষকরা এই প্রশ্নের উত্তর দিতে কাজ করছেন।

একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা চীনে নিশ্চিত COVID-19 আক্রান্ত 2,800 জনেরও বেশি হাসপাতালে ভর্তি ব্যক্তিকে তদন্ত করেছে।তদন্তকারীরা উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কিত নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণ করেছেন:

• সমস্ত গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 29.5 শতাংশের উচ্চ রক্তচাপ ছিল।যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদের মধ্যে ৮৩.৫ শতাংশ ওষুধ গ্রহণ করছেনতাদের অবস্থা পরিচালনা করুন।
• উচ্চ রক্তচাপ নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে COVID-19-এর কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি দ্বিগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে।
• উচ্চ রক্তচাপের রোগী যারা তাদের অবস্থা পরিচালনা করার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন না তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি ছিল যারা রক্তচাপের ওষুধ খেয়েছিলেন তাদের তুলনায়।
• একটি মেটা-বিশ্লেষণের পরে, ACE ইনহিবিটরস এবং ARB-এর মতো রক্তচাপের ওষুধগুলি মৃত্যুর কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) সম্প্রতি তাদের কারণগুলির তালিকা আপডেট করেছে যা একজন ব্যক্তিকে COVID-19-এর কারণে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

যদিও একটি নির্দিষ্ট ধরনের উচ্চ রক্তচাপ - পালমোনারি হাইপারটেনশন - গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকির কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত, সাধারণ উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে নয়।

কে বর্তমানে গুরুতর অসুস্থতার উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে?

সিডিসি অনুসারে, গুরুতর COVID-19 অসুস্থতার জন্য নিশ্চিত ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উন্নত বয়স
• ক্যান্সার
• কার্ডিওমায়োপ্যাথি
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
• ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)
• করোনারি আর্টারি ডিজিজ
• হার্ট ফেইলিউর
• স্থূলতা
• পালমোনারি হাইপারটেনশন
• সিকেল সেল অ্যানিমিয়া
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• একটি অঙ্গ প্রতিস্থাপনের কারণে একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম

আপনি যদি COVID-19 এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেন তবে আপনার কী করা উচিত?

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে এবং কোভিড-১৯ এর জন্য পরীক্ষা পজিটিভ হয়, তাহলে নিম্নলিখিত পাঁচটি পদক্ষেপ নিন:

• স্ব-বিচ্ছিন্ন।বাড়িতে থাকুন।শুধুমাত্র চিকিৎসা সেবা পেতে ছেড়ে দিন।আপনার পরিবারের অন্য কেউ থাকলে, একটি পৃথক বেডরুম এবং বাথরুম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।আপনি যদি অন্যদের আশেপাশে অবশ্যই থাকেন তবে মুখ ঢেকে রাখুন।
• আপনার ডাক্তারকে কল করুন।পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।অনেক ডাক্তার মহামারী চলাকালীন ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরিবর্তে টেলিহেলথ অ্যাপয়েন্টমেন্ট অফার করছেন।
• নির্দেশনা পান।আপনার ইতিবাচক পরীক্ষার ফলাফল এবং আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানান।তারা আপনাকে আপনার রক্তচাপের ওষুধ এবং আপনি পুনরুদ্ধার করার সময় কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।
• নিজের যত্ন নিন।আপনি পুনরুদ্ধার করার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।আপনার ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো জিনিসগুলির জন্য তাদের নির্দেশিকা অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
• লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।আপনার উপসর্গ ট্র্যাক রাখুন.তারা খারাপ হতে শুরু করলে জরুরি চিকিৎসা নিতে দ্বিধা করবেন না।

হালকা COVID-19 এর জন্য কি করতে হবে

বর্তমানে কোভিড-১৯ এর কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই।কিন্তু হালকা ক্ষেত্রে, আপনার পুনরুদ্ধারের সাথে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:

• সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার শরীরকে সাহায্য করার জন্য প্রচুর বিশ্রাম পান।
• ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে তরল পান করতে ভুলবেন না।
• জ্বর এবং যেকোনো ব্যথা ও ব্যথার মতো উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) নিন।
• মনে রাখবেন যে এই টিপসগুলি শুধুমাত্র হালকা COVID-19 এর ক্ষেত্রে যা বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে।যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, জরুরী যত্ন নিন।

COVID-19 মহামারী চলাকালীন আপনার উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে পরিচালনা করবেন

COVID-19 মহামারী অনেক লোকের জন্য চাপযুক্ত।যাইহোক, যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা আরও গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের উপরই বর্ধিত বোঝা অনুভব করতে পারে।

আপনি হয়তো ভাবছেন যে এই সময়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনি কী করতে পারেন।নীচের কিছু টিপস চেষ্টা করে দেখুন:

• হার্টের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন করুন।ফোকাস করার জন্য হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার এবং মাছ বা হাঁস-মুরগির মতো মাংস অন্তর্ভুক্ত।
• রক্তচাপ বাড়ায় এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন বা সীমিত করুন।এটি আরামদায়ক খাবার খেতে প্রলুব্ধ হতে পারে, তবে এই আইটেমগুলির মধ্যে অনেকগুলিতে লবণ এবং চর্বি বেশি থাকে এবং উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখতে পারে।ক্যাফেইন বা অ্যালকোহলযুক্ত খাবার বা পানীয়ও রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
• সক্রিয় থাকুন।ব্যায়াম করা সবসময়ই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং প্রায়ই আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে পারে।এটি আপনার রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• ওষুধ দেখুন।জেনে রাখুন কিছু ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধ আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে।উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে NSAID, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং কর্টিকোস্টেরয়েড।
• ধুমপান ত্যাগ কর.ধূমপান রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে।ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন, কিন্তু আপনার সমর্থন আছে।
• সীমাবদ্ধ খবর।এটা প্রায়ই খবর চেক লোভনীয়.যাইহোক, আপনি আপনার নিউজ ফিড রিফ্রেশ করার পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি চাপে অবদান রাখতে পারে।আপনি যখন সংবাদ টানবেন, ভুল তথ্যের বিস্তার রোধ করতে সর্বদা বিশ্বস্ত উত্স ব্যবহার করুন।
• নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।ব্যস্ত থাকা এবং একটি নিয়মিত রুটিন থাকা আপনাকে বর্তমান ঘটনাগুলি থেকে আপনার মন সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।ব্যস্ত থাকার অনেক উপায় আছে, যেমন কাজ, স্কুল বা আপনার পছন্দের শখের মাধ্যমে।
• কিছু স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।বেশ কিছু কৌশল রয়েছে যা আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।উদাহরণগুলির মধ্যে যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
• যোগাযোগ রেখো.যদিও আপনি শারীরিক দূরত্ব বজায় রেখেছেন, তবুও আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ করতে পারেন।এটি বন্ধু এবং প্রিয়জনের সাথে ফোন বা ভিডিও কলের মাধ্যমে বা এমনকি অনলাইন সহায়তা সম্প্রদায়ের মাধ্যমেও করা যেতে পারে বিশ্বস্ত উত্স৷

কী Takeaways

এটি অসম্ভাব্য যে উচ্চ রক্তচাপ নিজেই COVID-19 হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

যাইহোক, যদি আপনি ভাইরাসে আক্রান্ত হন এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে এটি আপনার গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।এটি বিশেষ করে ক্ষেত্রে যদি আপনি রক্তচাপের ওষুধের মাধ্যমে আপনার অবস্থা পরিচালনা না করেন।

এটি সুপারিশ করা হয় যে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিরা মহামারী চলাকালীন ACE ইনহিবিটর এবং ARB-এর মতো সাধারণ রক্তচাপের ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যান।এটি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত যে ইঙ্গিত করে যে এই ওষুধগুলি COVID-19 ঝুঁকি বাড়ায় না।

আপনি যদি COVID-19-এ অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে নিজেকে আলাদা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে তাদের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিলে জরুরি যত্ন নিতে দ্বিধা করবেন না।