দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে শরীরের ক্ষতি হয়

পৃথিবী তাদের শাস্তি দিচ্ছে যারা তাদের শরীরের যত্ন নেয় না।কখনই সুযোগ গ্রহণ করবেন না।আমাদের পাওনা "ঘুমের ঋণ" তাড়াতাড়ি বা পরে শোধ করা হবে।
আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে কখনই সুযোগ নেবেন না।
দীর্ঘ সময় দেরি করে জেগে থাকলে প্যানসাইটোপেনিয়া হয়, যা রক্তের রোগের মধ্যে আরও মারাত্মক রোগ।
যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলোতে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার কারণে আকস্মিক মৃত্যুর খবর পাওয়া যাচ্ছে, তবুও এটি তরুণদের দেরি করে ঘুম থেকে ও দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস থেকে বিরত রাখতে পারে না।ওভারটাইম, পড়াশুনা, বিনোদন, অনিদ্রা... ঘুম না হওয়ার কারণগুলো আলাদা, কিন্তু এটা একটা অনস্বীকার্য সত্য যে দেরি করে জেগে থাকাটা অনেক মানুষের জীবনের "নতুন স্বাভাবিক" হয়ে উঠেছে।

গভীর রাত অনেক তরুণ-তরুণীর কাছে বিরল অবসর সময় হয়ে উঠেছে।যদিও এটি 0:00 এর পরে রাত হয়ে গেছে, একটি অন্তঃস্রাবী দৃষ্টিকোণ থেকে, 23:00 এর পরে ঘুমাতে যাওয়া মানে দেরি করে জেগে থাকা।

1. ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস প্ররোচিত করা সহজ।

এন্ডোক্রিনোলজি বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকেই জানেন না যে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া বা দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে প্রায়ই ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

2. উচ্চ রক্তচাপ: আকস্মিক মৃত্যু হতে সহজ।

একজন কার্ডিওলজিস্টের মতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী ঘুম, দেরি করে জেগে থাকা এবং ঘুমের অভাব হাইপারটেনশনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্যাথোজেনিক ফ্যাক্টর, যা দেরি করে জেগে থাকা লোকেদের মধ্যে বিভিন্ন আকস্মিক কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও অনেক বাড়িয়ে দেয়, যা সহজেই আকস্মিক মৃত্যু ঘটাতে পারে।

3. ক্যান্সার: ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

মানুষের ইমিউন ফ্যাক্টরগুলির বেশিরভাগই ঘুমের সময় গঠিত হয়।দীর্ঘমেয়াদী ঘুম এবং দেরি করে জেগে থাকার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ক্লান্তি, শক্তির অভাব এবং অপ্রত্যাশিত সর্দি লেগে যায়।অনাক্রম্যতা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক বাধা, এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস ক্যান্সারের প্রবণতা বৃদ্ধি করবে।বেশ কিছু গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে দেরি করে জেগে থাকা স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

4. স্নায়ু: স্নায়ুরোগ সৃষ্টি করে।

মানুষের সহানুভূতিশীল স্নায়ুকে রাতে বিশ্রাম দেওয়া উচিত এবং দিনের বেলা উত্তেজিত করা উচিত, যাতে দিনের কাজকে সমর্থন করা যায়, কিন্তু যারা দেরি করে জেগে থাকে তাদের সহানুভূতিশীল স্নায়ু রাতে উত্তেজিত হয়।

দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া এবং দেরি করে জেগে থাকার পর, সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলি দিনের বেলায় সম্পূর্ণ উত্তেজিত হওয়া কঠিন, যা সময়ের সাথে সাথে শক্তির অভাব, মাথা ঘোরা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, অসাবধানতা, প্রতিক্রিয়াহীনতা, ভুলে যাওয়া, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা ইত্যাদির দিকে পরিচালিত করবে। , আরো গুরুতর সমস্যা যেমন নিউরাস্থেনিয়া এবং অনিদ্রা থাকবে।

5. চোখ: দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং শুষ্ক চোখ।

দেরি করে ঘুমানো এবং দেরি করে জেগে থাকা চোখের "পান্ডা চোখের" চেহারার চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।দীর্ঘদিন চোখের অতিরিক্ত ব্যবহারে চোখে ব্যথা ও শুষ্কতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, এমনকি মানুষ ড্রাই আই সিনড্রোমে আক্রান্ত হতে পারে।

এছাড়াও, অনেক তরুণ-তরুণী এখন ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন খেলে এবং চোখের পেশীর ক্লান্তিও দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে।দীর্ঘক্ষণ দেরি করে জেগে থাকার কারণে অতিরিক্ত কাজও কেন্দ্রীয় রেটিনাইটিসকে প্ররোচিত করতে পারে, যার ফলে দৃষ্টিশক্তি হঠাৎ কমে যায়।

চিকিৎসাগতভাবে বলতে গেলে, মানবদেহের বেশিরভাগ স্ব-নিরাময় কার্যক্রম সকাল 3:00-এর আগে সঞ্চালিত হয়, তাই 23:00 থেকে 3:00 সময়ের মধ্যে ঘুমের গুণমান বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।এই সময়ের পরে, ঘুমের জন্য যতই সময় লাগে না কেন, দেরি করে জেগে থাকার ফলে যে ক্ষতি হয় তা পূরণ করা কঠিন।

দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার বিপদ কল্পনার চেয়েও বেশি!

আপনি যদি আপনার শরীরকে যেতে না দেন তবে একদিন আপনার শরীর আপনাকে যেতে দেবে না।জীবনের ওভারড্রাফ্ট সহ একটি সফল ক্যারিয়ার, সত্যিই স্বাস্থ্যের এই তালিকাটি কিনতে পারে না।