স্ট্রেস এবং একটি হার্ট অ্যাটাক: একটি সংযোগ আছে?
যারা প্রচুর স্ট্রেস অনুভব করেন তাদের জীবনে একাধিকবার বলা হয়েছে যে স্ট্রেস তাদের হত্যা করতে পারে।অথবা, সেই চাপ তাদের জীবনকে ছোট করে দিতে পারে।
কিন্তু এটা কি সত্যিই?মানসিক চাপ কি হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে?
ওয়েল, গবেষণা অনুযায়ী, এটা করতে পারেন.বর্ধিত মনস্তাত্ত্বিক চাপ উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত।
প্রকৃতপক্ষে, মনস্তাত্ত্বিক চাপ আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রথাগত কার্ডিয়াক ঝুঁকির কারণগুলির মতো বিপজ্জনক হতে পারে, যেমন:
স্ট্রেসের কোন দুটি কারণ একই নয়, এবং কোন দুইজনের একই অভিজ্ঞতা হবে না।
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেমন:
স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস পরিচালনা করতে আপনি কী করতে পারেন?
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি বড় ঝুঁকির সাথে যুক্ত।কিন্তু ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য এই ঘটনাগুলির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্রেস ম্যানেজ করা এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নয়।কোন ধরনের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল আপনাকে স্ট্রেসের মধ্যে সর্বোত্তম সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার শরীরে যে শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে তার বিপরীতে সাহায্য করে তা বের করতে সপ্তাহ বা মাস সময় লাগতে পারে।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস পরিচালনা করতে এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন: