কিভাবে আপনার চোখ সুস্থ রাখা

এখন কম্পিউটার দৈনন্দিন কাজে অপরিহার্য হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে অনেক হোয়াইট-কলার কর্মীরা কাজে যাওয়ার সাথে সাথে কম্পিউটার চালু করে।একদিনের জন্য পর্দার মুখে কাজ করা, যদি জিনিসগুলি এভাবে চলতে থাকে তবে কেবল প্রচুর বিকিরণ হবে না, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদের চোখ তা দাঁড়াতে পারবে না।একবার চোখ অস্বস্তিকর হলে, এটি আমাদের স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করবে, এমনকি আমাদের স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তিকেও প্রভাবিত করবে।অনেকক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলেও আপনার চোখ এত ক্লান্ত হয়ে উঠতে চায় না?এই চোখের যত্ন টিপস চেষ্টা করুন:

1. ভালো করে খান

ভাল চোখের স্বাস্থ্য আপনার প্লেটে খাবার দিয়ে শুরু হয়।পুষ্টি উপাদানযেমন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড,lutein, দস্তা, এবংভিটামিনC এবং E বয়স-সম্পর্কিত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারেদৃষ্টিমত সমস্যাম্যাকুলার অবক্ষয়এবংছানি.

2. ধূমপান ত্যাগ করুন

এটাআপনাকে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলেছানি, আপনার অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি, এবংম্যাকুলার অবক্ষয়, অন্যান্য অনেক চিকিৎসা সমস্যার মধ্যে.আপনি যদি চেষ্টা করেছেনঅভ্যাস ত্যাগ করোশুধুমাত্র আবার শুরু করার আগে, এটা রাখা.যতবার আপনি চেষ্টা করবেনপ্রস্থান, আপনার সফল হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন.

3. সানগ্লাস পরুন

ডান জোড়াছায়াআপনার রক্ষা করতে সাহায্য করবেচোখসূর্যের অতিবেগুনী (UV) রশ্মি থেকে।অত্যধিক UV এক্সপোজার আপনার সম্ভাবনা বাড়ায়ছানিএবং ম্যাকুলার অবক্ষয়।

4. নিরাপত্তা চশমা ব্যবহার করুন

আপনি যদি চাকরিতে বা বাড়িতে বিপজ্জনক বা বায়ুবাহিত উপকরণ ব্যবহার করেন, তাহলে নিরাপত্তা চশমা বা প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরুন।
আইস হকি, র্যাকেটবল এবং ল্যাক্রোসের মতো খেলাগুলিও চোখের আঘাতের কারণ হতে পারে।চোখের সুরক্ষা পরেন।প্রতিরক্ষামূলক মুখোশ সহ হেলমেট বা পলিকার্বোনেট লেন্স সহ স্পোর্টস গগলস আপনার চোখকে রক্ষা করবে।

বয়সের সাথে সাথে চোখের টিস্যু ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে পারে এবং বিভিন্ন সমস্যাও দেখা দিতে পারে।দৈনন্দিন জীবন থেকে চোখের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।