বেঁচে থাকা থেকে সমৃদ্ধি পর্যন্ত: বড় পরিবর্তনের পরে বাচ্চাদের তাদের আনন্দ ট্যাঙ্কগুলি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করা

গত 2 বছরে, পিতামাতাদের একটি অত্যন্ত কঠিন কাজ হয়েছে।

তাদের শিখতে হয়েছে কীভাবে তাদের পরিবারকে একটি নতুন হুমকি থেকে রক্ষা করতে হয়, তাদের জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তনগুলি নেভিগেট করতে হয়, অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের মুখে উন্নতি করতে হয় এবং সব সময় অভিভাবকত্ব চালিয়ে যেতে হয়।

তাদের তাদের সন্তানদের কঠিন অনুভূতির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে হয়েছে এবং তাদের বিচ্ছিন্নতা এবং ব্যাঘাতের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে হয়েছে।

যখনই তাদের ডাকা হয় তখনই তাদের শিক্ষাবিদ, খেলার সাথী, থেরাপিস্ট এবং প্রদানকারীর ভূমিকা পালন করতে হয়েছিল, প্রায়শই সামান্য সমর্থন সহ।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রথম লকডাউন শুরু হওয়ার পর 2 বছরেরও বেশি সময় হয়ে গেছে।কিছু পরিবার এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে শুরু করেছে, কিন্তু তারা আগের চেয়ে ভিন্ন জগতে ফিরে যাচ্ছে।

দেশের শিশুদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কট শুরু হয়মহামারীর আগে, কিন্তু গত 2 বছর আছেপরিস্থিতি আরও তীব্র করে তোলে.

"COVID একটি পরিবর্ধক হয়েছে," বলেছেন আইলিন কেনেডি-মুর, পিএইচডি, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, শিশু বিকাশের বিশেষজ্ঞ এবং "অভিভাবকদের জন্য দরজা খোলা"ভিডিও সিরিজ।

“যদি কারো মধ্যে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে তারা অনেক বেশি উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে।যদি তারা নিচে ছিল, তারা আরো নিচে.সামগ্রিকভাবে, বাচ্চারা স্বাভাবিক দ্বন্দ্ব সমাধান করতে কম সক্ষম।তারা আরো অশ্রুশীল.তারা কষ্ট পাচ্ছে।”

যদিও মহামারী চলাকালীন গৃহীত ব্যবস্থাগুলি জনস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ছিল, তবে এটি আবার নিশ্চিত হওয়াও প্রয়োজন, যে ধরনের উদ্দেশ্য, সংযোগ এবং আনন্দের উত্স থেকে আসে।

প্রত্যেক বাবা-মা চান যে তাদের সন্তানের সাফল্য এবং সুখের জন্য একই সুযোগ থাকুক যে তারা মহামারীর আগে ছিল, আমরা সকলেই যে পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়েছি তা সত্ত্বেও।

কঠিন সময়ের ইতিবাচক

নিরাপত্তা এবং বেঁচে থাকার মানসিকতা থেকে জীবিত এবং সমৃদ্ধির মানসিকতায় ফিরে আসা সহজ জিনিস নয়।

তবুও, এটা সম্ভব।এই চ্যালেঞ্জগুলি এমনকী স্থিতিস্থাপক বাচ্চাদের একটি প্রজন্মের পথও দিতে পারে যারা আরও শক্তিশালী, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর কারণ তারা কীভাবে অসুবিধা মোকাবেলা করতে শিখেছে।

“ট্রমার সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল নয়পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD).এটাবৃদ্ধি"বলেছেন উইলিয়াম স্টিক্সরুড, পিএইচডি, মনোরোগবিদ্যা এবং শিশুরোগবিদ্যার অধ্যাপক এবং লেখক"স্ব-চালিত শিশু।"

"এটি খুব সম্ভব যে আমরা এমন একটি প্রজন্মের বাচ্চাদের দেখতে যাচ্ছি যারা খুব কঠিন সময়, খুব ভীতিকর সময়, একটি খুব বিচ্ছিন্ন সময় পার করেছে এবং তারপরও এটি থেকে শক্তিশালী হয়ে উঠেছে।"

সেখানে পৌঁছানোর জন্য, শিশুরা শুনতে শুনতে এটি অপরিহার্য।

তাদের জানতে হবে তাদের অনুভূতি স্বাভাবিক এবং মানবিক এবং নিরাপত্তা ও শান্তির অনুভূতি পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে।তাদের সুখের জন্য তাদের পৃথক পথগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্যও সাহায্যের প্রয়োজন।

সংক্ষেপে, তাদের আনন্দের ট্যাঙ্কগুলি কীভাবে পূরণ করা যায় তা পুনরায় শেখার জন্য তাদের সমর্থন প্রয়োজন।

ভাল খবর হল যে অনেক আছেপিতামাতা করতে পারেন.

সম্পর্কে কথোপকথন থেকেকিভাবে সুখ খুঁজে পেতেসক্রিয়ভাবে পরিকল্পনা করতেভাগ করা আনন্দের সুযোগ, পিতামাতারা গভীর ক্ষতি এবং ব্যাঘাতের পর বাচ্চাদের তাদের আনন্দ, বিস্ময় এবং আশাবাদের অনুভূতি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি (সমস্ত) প্রস্তুত হলে শুরু করুন

যখন আপনি এবং আপনার পরিবার আনন্দ পুনঃআবিষ্কারের যাত্রা শুরু করতে প্রস্তুত বোধ করেন, তখন সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আনন্দ এবং সুখের দিকে মনোনিবেশ করার অর্থ এই নয় যে আমাদের অতীতকে ছোট করতে হবে।

এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে নেতিবাচক অনুভূতি শোনা যায়,বৈধ, এবং প্রক্রিয়াকৃত।অমীমাংসিত সমস্যার মধ্যে মজা করার জন্য এগিয়ে যাওয়া তাদের দূরে যেতে বাধ্য করবে না।এটা আসলে হতে পারেচাপা আবেগ.

আপনি এবং আপনার পরিবার এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।প্রক্রিয়া জোর করার কোন প্রয়োজন নেই.

তবুও, সম্প্রতি আমরা যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছি তা এই প্রজন্মকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে না।

"আমি একটি বাচ্চার জন্য দুঃখিত বোধ করতে চাই না, কারণ আমি চাই না একটি বাচ্চা নিজের জন্য দুঃখিত হোক," বলেছেন Stixrud৷"আত্ম-মমতা কখনই একটি বাচ্চাকে সাহায্য করেনি।পরিবর্তে, আমি বলি যে আমি বুঝতে পারি যে কিছু বেদনাদায়ক, কিন্তু আমি আপনার জন্য দুঃখিত বোধ করি না।এটি আপনার জীবনের অংশ, আপনাকে যে পথটি অতিক্রম করতে হবে তার অংশ এবং এটি ঠিক আছে।"

রিফ্রেমিংএইভাবে অভিজ্ঞতা যাচাই করে যখন বাচ্চাদের জানাতে পারে যে তারা এর বাইরে যেতে পারে।

আপনার বাচ্চাদের আনন্দের উৎসগুলি বুঝুন

পিতামাতারা তাদের সন্তানদের আনন্দ খুঁজে পেতে সাহায্য করার আগে, প্রথমে এটি সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষজ্ঞরা যে একটি বিষয়ে একমত তা হল প্রতিটি শিশুর জন্য আনন্দ আলাদা হতে পারে।

আনন্দ ও সুখ পাওয়া যেতে পারে স্নুগলিংয়ের মাধ্যমে বা বাইরে খেলার মাধ্যমে।কিছু শিশু বন্ধুর সাথে খেলে বেশি সুখী হতে পারে, আবার কিছু কিশোর-কিশোরী নির্জনতা পছন্দ করতে পারে।

আনন্দ সক্রিয় উপায়ে বা নিষ্ক্রিয় উপায়ে, জোরে বা শান্ত, একটি দলে বা বিচ্ছিন্নভাবে পাওয়া যেতে পারে।গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনার বাচ্চাকে কী খুশি করে এবং যে কোনো মুহূর্তে তাদের কী প্রয়োজন হতে পারে তার সাথে আপনি মিলিত হন।

একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং শৈশব আচরণের বিশেষজ্ঞ মোনা ডেলাহুক, পিএইচডি বলেছেন, "একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য আনন্দের অর্থ কী তা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে।"

"একটি বই পড়া এবং আরামদায়ক বোধ করার মতো আপনার শান্ত আনন্দ থাকতে পারে," সে বলে।"কিছু পরিবারে, আপনার বাচ্চারা আনন্দ অনুভব করতে পারে যখন তারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে রুক্ষ-হাউস খেলা করে বা ঘুরে বেড়ায়।"

কেনেডি-মুর সম্মত হন এবং যোগ করেন যে আনন্দ এমনকি একটি দেশ বা সংস্কৃতি থেকে অন্য দেশে আলাদা হতে পারে।

কেনেডি-মুর বলেছেন, "অনেক রকমের সুখ আছে।""আমেরিকার বাইরের অন্যান্য সংস্কৃতি আমেরিকানদের চেয়ে শান্ত তৃপ্তিকে বেশি মূল্য দেয়, উদাহরণস্বরূপ।কিন্তু আমি রায় দিতে যাচ্ছি না - তারা সবাই ভাল।"

একটি কথোপকথন শুরু করুন

আপনার বাচ্চাদের কী খুশি করে তা বোঝার জন্য, বাবা-মায়েরা সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হল তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা।

এটি একটি সহজ উত্তর বলে মনে হতে পারে, কিন্তু Stixrud উল্লেখ করেছেন যে একটি শিশুকে কী খুশি করে সে সম্পর্কে কথোপকথন অনেক পরিবারে বিরল হতে পারে।

যখন সেগুলি ঘটবে না, তখন শিশুরা সাফল্য বা কৃতিত্বের মতো অন্যান্য মূল্যবোধের সাথে সুখকে যুক্ত করে শূন্যতা পূরণ করবে যা বাবা-মায়েরা জোর দেয়।

সাফল্যের উপর অতিরিক্ত জোর দেওয়া সীমাহীন প্রচেষ্টার দিকে পরিচালিত করতে পারে।এটি উদ্যোক্তার জন্য ভাল হতে পারে, তবে এটি সর্বদা শান্তি এবং তৃপ্তির জন্য সহায়ক নয়।