সবকিছু আপনি ফ্লু সম্পর্কে জানা প্রয়োজন

একটি সাধারণ বছরে, ফ্লু ঋতু শরত্কাল থেকে বসন্তের শুরু পর্যন্ত ঘটে — এবং এর সাথে আসে স্নিফিং, হাঁচি, কাশি, ক্লান্তি এবং ফ্লুর সমস্ত পরিচিত ফাঁদ।

অসুস্থতার তীব্রতা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু কোভিড-১৯ মহামারী আমাদের নিজেদের রক্ষা করার জন্য একটি নতুন জরুরী ধার দেয় যখন এই দুটি ভাইরাসই আগামী মাসগুলিতে বাড়তে থাকে।

ফ্লু শট সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কোভিড-১৯ এখনও হুমকির মুখে থাকা অবস্থায় জনসংখ্যা এবং বিশেষ করে দুর্বল গোষ্ঠীকে ফ্লু থেকে রক্ষা করতে এগুলি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কি'সর্দি এবং ফ্লুর মধ্যে পার্থক্য কি?

সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু প্রথমে একই রকম মনে হতে পারে।তারা উভয়ই শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা এবং একই রকম উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।কিন্তু বিভিন্ন ভাইরাস এই দুটি অবস্থার সৃষ্টি করে।

আপনার লক্ষণগুলি আপনাকে তাদের মধ্যে পার্থক্য বলতে সাহায্য করতে পারে।

সর্দি এবং ফ্লু উভয়ই কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ ভাগ করে নেয়।যে কোনো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন:

• সর্দি বা ঠাসা নাক
• হাঁচি
• শরীর ব্যথা
• সাধারণ ক্লান্তি

একটি নিয়ম হিসাবে, ফ্লুর লক্ষণগুলি ঠান্ডা লক্ষণগুলির চেয়ে বেশি গুরুতর।

উভয়ের মধ্যে আরেকটি স্বতন্ত্র পার্থক্য হল তারা কতটা গুরুতর।সর্দি খুব কমই অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা বা সমস্যা সৃষ্টি করে।কিন্তু ফ্লু হতে পারে:

• সাইনোসাইটিস
• কানের সংক্রমণ
• নিউমোনিয়া
• সেপসিস

যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, আপনি হয়ত ঠান্ডা বা ফ্লু নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে চাইতে পারেন।আপনার ডাক্তার পরীক্ষা চালাবেন যা আপনার লক্ষণগুলির পিছনে কী রয়েছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

COVID-19 মহামারী চলাকালীন, ব্যক্তিগতভাবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার বা অনলাইনে দেখার জন্য প্রোটোকলের জন্য এগিয়ে যান।

কোভিড-১৯ উপসর্গের সাথে ওভারল্যাপের কারণে সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলিকেও যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত।

যদি আপনার ডাক্তার সর্দি নির্ণয় করেন, তবে ভাইরাসটি তার গতিপথ না চলা পর্যন্ত আপনাকে কেবলমাত্র আপনার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে হবে।এই চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঠান্ডা ওষুধ ব্যবহার করে

হাইড্রেটেড থাকা

প্রচুর বিশ্রাম পাচ্ছেন

ফ্লুর জন্য, ভাইরাসের চক্রের প্রথম দিকে ফ্লু ওষুধ খাওয়া অসুস্থতার তীব্রতা কমাতে এবং আপনার অসুস্থ হওয়ার সময় কমাতে সাহায্য করতে পারে।ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশ্রাম এবং হাইড্রেশনও উপকারী।

সাধারণ সর্দি-কাশির মতোই, ফ্লুতে প্রায়শই আপনার শরীরে কাজ করার জন্য সময় লাগে।

ফ্লু এবং COVID-19 এর মধ্যে পার্থক্য কী?

COVID-19, ফ্লু এবং অ্যালার্জির উপসর্গগুলির কিছু ওভারল্যাপ আছে, কিন্তু প্রায়শই ভিন্ন হয়।কোভিড-১৯ এর প্রধান লক্ষণগুলো হল:

• ক্লান্তি
• জ্বর
• কাশি
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• হাঁচি সাধারণ নয়।

জ্বর এবং শরীরের ব্যথা সহ ফ্লুর লক্ষণগুলি COVID-19-এর মতো।কিন্তু আপনি ফ্লুর উপসর্গ হিসেবে শ্বাসকষ্ট নাও পেতে পারেন।

অ্যালার্জির লক্ষণগুলি সাধারণত আরও দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং এর মধ্যে হাঁচি, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে।

ফ্লুর লক্ষণগুলো কী কী?

এখানে ফ্লুর কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

জ্বর

ফ্লু প্রায় সবসময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ঘটায়।এটি জ্বর নামেও পরিচিত।

বেশিরভাগ ফ্লু-সম্পর্কিত জ্বর হল নিম্ন-গ্রেডের জ্বর প্রায় 100°F (37.8°C) থেকে 104°F (40°C) পর্যন্ত।

যদিও উদ্বেগজনক, ছোট বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি জ্বর হওয়া অস্বাভাবিক নয়।যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সন্তানের ফ্লু আছে, তাহলে তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

যখন আপনার উচ্চ তাপমাত্রা থাকে তখন আপনি "জ্বর" অনুভব করতে পারেন।লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঠাণ্ডা লাগা, ঘাম হওয়া বা আপনার শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা থাকা সত্ত্বেও ঠান্ডা হওয়া।বেশিরভাগ জ্বর 1 সপ্তাহেরও কম সময় ধরে থাকে, সাধারণত প্রায় 3 থেকে 4 দিন।

কাশি

ফ্লুর সাথে একটি শুষ্ক, অবিরাম কাশি সাধারণ।কাশি খারাপ হতে পারে, অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।

এই সময়ে আপনি কখনও কখনও শ্বাসকষ্ট বা বুকে অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন।অনেক ফ্লু-সম্পর্কিত কাশি প্রায় 2 সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে।

পেশী aches

ফ্লু-সম্পর্কিত পেশী ব্যথা আপনার ঘাড়, পিঠ, বাহু এবং পায়ে সবচেয়ে সাধারণ।এগুলি প্রায়শই গুরুতর হতে পারে, এমনকি মৌলিক কাজগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করার সময়ও নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।

মাথাব্যথা

আপনার ফ্লুর প্রথম উপসর্গ হতে পারে তীব্র মাথাব্যথা।কখনও কখনও হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীলতা সহ লক্ষণগুলি আপনার মাথাব্যথার সাথে যায়।

ক্লান্তি

ক্লান্ত বোধ করা ফ্লুর একটি অপ্রকাশ্য লক্ষণ।সাধারণত অসুস্থ বোধ করা অনেক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।ক্লান্তি এবং ক্লান্তির এই অনুভূতিগুলি দ্রুত আসতে পারে এবং অতিক্রম করা কঠিন হতে পারে।

ফ্লু শট কিভাবে কাজ করে?

ভ্যাকসিন তৈরি করার জন্য, বিজ্ঞানীরা ফ্লু ভাইরাসের স্ট্রেনগুলি নির্বাচন করেন যা গবেষণায় দেখা যায় যে আসন্ন ফ্লু মৌসুমে সবচেয়ে সাধারণ হবে।এই স্ট্রেনগুলির সাথে লক্ষ লক্ষ ভ্যাকসিন তৈরি এবং বিতরণ করা হয়।

একবার আপনি ভ্যাকসিন গ্রহণ করলে, আপনার শরীর ভাইরাসের সেই স্ট্রেনের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে শুরু করে।এই অ্যান্টিবডিগুলি ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

আপনি যদি পরবর্তী সময়ে ফ্লু ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেন তবে আপনি এটি সংক্রামিত হওয়া এড়াতে পারেন।

আপনি যদি ভাইরাসের ভিন্ন স্ট্রেনের সংস্পর্শে আসেন তাহলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।কিন্তু লক্ষণগুলি কম গুরুতর হবে কারণ আপনি টিকা দিয়েছেন।

ফ্লু কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ লোক প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে ফ্লু থেকে সেরে ওঠে।তবে আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে আপনার আরও কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।আপনার ফ্লু উপসর্গ কমে যাওয়ার পর বেশ কয়েকদিন ক্লান্ত বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

কমপক্ষে 24 ঘন্টা জ্বর মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত স্কুল বা কাজ থেকে বাড়িতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ (এবং এটি জ্বর কমানোর ওষুধ না খেয়ে)।

আপনার যদি ফ্লু থাকে, তবে আপনার লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার এক দিন আগে এবং 5-7 দিন পরে এটি অন্য ব্যক্তির কাছে প্রেরণ করা যেতে পারে।

COVID-19 মহামারী চলাকালীন আপনার যদি কোন সর্দি বা ফ্লুর লক্ষণ থাকে, তবে আপনাকে অবশ্যই পরীক্ষা করার সময় নিজেকে আলাদা করতে হবে এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে যেমন:

1. আপনার হাত ধোয়া
2. উচ্চ স্পর্শ এলাকায় জীবাণুমুক্ত করা
3. একটি মুখ আচ্ছাদন পরা
4. অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো

ফ্লু চিকিত্সার বিকল্প

ফ্লুর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই যথেষ্ট মৃদু হয় যে আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ছাড়াই বাড়িতে নিজের চিকিত্সা করতে পারেন।

যখন আপনি প্রথম ফ্লুর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তখন আপনার বাড়িতে থাকা এবং অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও আপনার উচিত:

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।এর মধ্যে রয়েছে জল, স্যুপ এবং কম চিনির স্বাদযুক্ত পানীয়।

ওটিসি ওষুধ দিয়ে মাথাব্যথা এবং জ্বরের মতো উপসর্গের চিকিৎসা করুন।

অন্য পৃষ্ঠে বা আপনার বাড়ির অন্য লোকেদের মধ্যে ভাইরাস ছড়ানো প্রতিরোধ করতে আপনার হাত ধুয়ে নিন।

আপনার কাশি এবং হাঁচি টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন।অবিলম্বে যারা টিস্যু নিষ্পত্তি.

জনসমক্ষে গেলে মুখ ঢেকে রাখুন।

ফ্লু কেন হয়?

ফ্লু একটি ভাইরাস যা বিভিন্ন উপায়ে ছড়িয়ে পড়ে।প্রথমত, আপনি আপনার কাছাকাছি একজন ব্যক্তির থেকে ভাইরাস সংক্রামিত করতে পারেন যার ফ্লু আছে এবং হাঁচি, কাশি বা কথা বলে।

ভাইরাসটি 2 থেকে 8 ঘন্টা পর্যন্ত জড় বস্তুতে বেঁচে থাকতে পারে।ভাইরাসে আক্রান্ত কেউ যদি দরজার হাতল বা কীবোর্ডের মতো একটি সাধারণ পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং আপনি একই পৃষ্ঠকে স্পর্শ করেন তবে আপনি ভাইরাস পেতে পারেন।

একবার আপনার হাতে ভাইরাস থাকলে, আপনি যদি আপনার মুখ, চোখ বা নাকে স্পর্শ করেন তবে এটি আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

আপনি ফ্লুর বিরুদ্ধে একটি ভ্যাকসিন পেতে পারেন।একটি বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন আপনার শরীরকে ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।কিন্তু ফ্লু ভাইরাসগুলি রূপান্তরিত এবং পরিবর্তনশীল।এই কারণেই আপনার প্রতি বছর ফ্লু শট প্রয়োজন, এবং বিশেষত যখন COVID-19 এখনও সক্রিয় থাকে।

একটি ফ্লু শট ইনফ্লুয়েঞ্জার নির্দিষ্ট স্ট্রেইনের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করে আপনাকে সাহায্য করে।অ্যান্টিবডিগুলি যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

আপনি যদি ভাইরাসের অন্যান্য স্ট্রেনের সংস্পর্শে আসেন তবে ফ্লু শট নেওয়ার পরে ফ্লু হওয়া সম্ভব।তারপরেও, সম্ভবত আপনার উপসর্গগুলি আপনার ভ্যাকসিন না থাকলে তার তুলনায় অনেক কম গুরুতর হবে।

এর কারণ হল ইনফ্লুয়েঞ্জার বিভিন্ন স্ট্রেন সাধারণ উপাদানগুলিকে ভাগ করে (যাকে ক্রস-প্রটেকশন বলা হয়), যার অর্থ হল ফ্লু ভ্যাকসিন তাদের বিরুদ্ধেও কাজ করতে সক্ষম।

কি খাবার এবং পানীয় এড়াতে হবে

যদিও আপনি কম তরল পান করতে চাইতে পারেন যাতে আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করতে না হয়, তারপরও আপনাকে অবশ্যই হাইড্রেটেড থাকতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে।বেশি ঘনীভূত প্রস্রাব, সাধারণত গাঢ় রঙের, আপনার মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে।

অন্যান্য খাবার এবং পানীয়গুলি OAB উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. অ্যালকোহল
2. কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী
3. চকোলেট
4. সাইট্রাস ফল
5. কফি
6. সোডা
7. ঝাল খাবার
8. চা
9. টমেটো ভিত্তিক খাবার

কোন পানীয় বা খাবারগুলি আপনার মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে তা আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিয়ে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন।তারপরে একবারে প্রতি দুই থেকে তিন দিন একে একে তাদের পুনরায় অন্তর্ভুক্ত করুন।আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে এমন নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় স্থায়ীভাবে বাদ দিন।